Последние новости

Хочешь быть здоровым? Ешь овощи и фрукты!

 
Текущая неделя минздравом РФ объявлена неделей популяризации потребления овощей и фруктов.
О месте в рационе
Овощи и фрукты наряду со злаками и растительными маслами лежат в основе пирамиды здорового питания. Эти продукты должны занимать половину «здоровой тарелки». По рекомендациям ВОЗ человек должен потреблять в день не менее 400 г плодов, причем в любом виде – свежем, вареном, запеченном, тушеном (сюда не входит картофель).
Почему это так важно?
Ежедневное употребление овощей и фруктов позволят предотвратить риск развития многих заболеваний. Так, не менее 400 г. овощей и фруктов в день снижают:
• риск онкологических заболеваний на 85%.

Пожарный извещатель

Сотрудники ОНД и ПР по Ясненскому ГО, Светлинскому и Домбаровскому районам Главного управления МЧС России по Оренбургской области напоминают, что пожарный извещатель или, как его чаще всего называют, «датчик пожарной сигнализации» – это устройство, которое призвано срабатывать при возникновении в помещении дыма. Благодаря высокой чувствительности к дыму предоставляется возможность обнаружить пожар на самых ранних стадиях возгорания, обеспечив безопасную эвакуацию людей, а также сохранив хранящийся в помещении товар, технику или какие-либо другие ценные вещи.

Статистика показывает, что основной причиной гибели людей при пожарах является отравление токсичными продуктами горения. Поэтому одним из наиболее эффективных средств обнаружения пожара на начальной стадии его возникновения и своевременного оповещения людей об опасности является дымовой пожарный извещатель.

Важным плюсом является то, что дымовой пожарный извещатель не просто регистрирует случаи возгорания, но еще и способен подавать сигнал тревоги для того, чтобы люди могли как можно скорее покинуть опасное помещение.

Быть на страже. Профилактика онкозаболеваний

Ученые давно пришли к выводу: большинство случаев онкологических заболеваний можно было бы предотвратить. То есть причины возникновения рака чаще всего кроются в нашем образе жизни, вредных привычках, халатном отношении к собственному здоровью.

Разберём подробнее.

1. Курение (а также жевательные виды табака, вейпы). Эта опасная зависимость крадёт у нас годы жизни и даже десятилетия. Почти в 90% случаев именно курение является причиной рака лёгкого, это же пристрастие часто вызывает рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.
2. Не менее пагубно на организм влияет алкоголь. Его канцерогенные вещества вызывают воспаление слизистых, цирроз печени и  способствуют возникновению раковой опухоли (чаще всего в печени, полости рта, гортани).

       Поэтому первое правило онкопрофилактики – исключить вредные привычки!

БОЛЕЗНИ, КОТОРЫХ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ

Во второй половине 20 века в странах с высоким и средним уровнем доходов населения произошло принципиальное изменение причин смерти.

Эффективные профилактические мероприятия, применение антибиотиков и хорошие социально-бытовые условия оттеснили с первых мест инфекционные причины. По смертности и затратам на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Именно ХНИЗ в настоящее время являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от таких заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
— курение;
— нерациональное питание;
— низкая физическая активность;
— избыточное потребление алкоголя;
— повышенный уровень артериального давления;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— ожирение.